お米を半しか食べない減量を実施しています。2ヶ月で15kg痩せました。

40年齢を打ち破り、オフィスの体調診察でメタボリックであると認定された結果、デブ熟練指示を受けまいした。
私のウエイトはデブ熟練指導を受ける前はウエイト85kg、腹囲が95cmでした。身長は173cmだ。
指導された目次としては、夕暮れのごはんで、お米を普段の半ばにする状況、軽食をしない状況。
こういう2箇条だけです。
なおさら、ストイックな目次であれば、長続きしないと思いましたが、これなら継続して実施することができると思い、今年の9月から実施していらっしゃる。
最初のうちは空腹感じや食いでが得られないなど、いやなコンポーネントが多かったのですが、データがぐいぐいって改善されて出向く情景を見ると、依然がんばって決めるという気になりました。
1ヶ月でウエイトが7kgやせ、腹囲も5cmほど減りました。
行きがけ、飲みなどもありましたが、断らず、そのときは次の日のランチをパンにするなどの奮闘をしました。2ヶ月経過した現在では、ウエイトが65kg、腹囲が85cmとなりました。
2ヶ月前と比較して、ウエイトが-20kg、腹囲が-10cmとして、痩身がエライと言えます。
今ではミールのお米を半ばも食いでが得られ、空腹感じを感じることはありません。
ただ、軽食だけは一向に辞めることができず、必ず現状維持できているのが現状です。
デブ指示では定期的なエクササイズも進められましたが、ぽっきり徒歩を骨折してしまったので、エクササイズは出来ていません。身長が173cmなので、馴染ウエイトとしては63kgが熱望であると思っているので、現在のお米半ば痩身にエクササイズを追加すれば、後で馴染ウエイトにたどり着くのではないかと思っています。
痩身を通して体が甚だしく軽くなりました。腰痛も減りました。
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